Политика Экономика Общество Происшествия Культура Мир Спорт В Украине В России Наука и здоровье Автолюбителям Шоу-бизнес Технологии Разное Фоторепортаж

Спорт / Кожен пробігаю десять кілометрів (26-07-2015, 11:56)

Каждый пробегаю десять километров

51-річний чернівчанин Андрій Кесарів щодня пробігає вісім-десять кілометрів.

- У юному віці я займався спортом, потім трохи закинув, а вже з 1986 року, коли повернувся в спорт, бігаю щодня, - каже чоловік. - Крім бігу, щодня роблю 1000 стрибків від землі і 200 віджимань. За один захід віджимаюся 51 разів - стільки ж, скільки мені років. Наступного року віджіматімуся за один раз вже 52 рази (сміється - авт.). Бігаю, як правило, в парку Шевченка. Тому пробігаю півкола і віджимаюся - і далі побіг. І так, поки не виконаю всі 200 віджимань. А навесні і влітку ще й катаюся на велосипеді - по кілька десятків кілометрів.

Відчуваю чудово, ніщо мене не турбує, ніколи не хворію. Звичайно, як і всім людям, мені іноді лінь займатися, але змушую себе. А якщо не потренуюся тиждень, то відчуваю, що мені не вистачає навантаження, відчуваю хворим.

Усім, хто хоче займатися, раджу не лінуватися. Хороша форма - це велика праця, але це ще й здоровя і гарний настрій.

- За допомогою бігу людський організм перебуває в тонусі, набувають форму всі групи мязів, поліпшується кровообіг, усувається стрес, - каже Лариса ВОЛОШИНА, кандидат медичних наук, доцент кафедри внутрішньої медицини та ендокринології БДМУ. - Так, наприклад, ранковий біг пробуджує організм і вводить його в робочий ритм, вечірній - усуває фізичну та інтелектуальну напругу.

Саме оздоровчий біг - найпростіший і доступний для всіх. Він корисний для тих, хто страждає від хронічної втоми, вегето-судинної дистонії, зниження тиску, сприятливо впливає на серцево-судинну, дихальну, нервову системи.

P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче.

Написал - admin

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
• Популярное
• Обзоры
Пьяный австралиец покатался на крокодиле Пяний кураж - він і в Австралії пяний кураж. Коли Майкла Ньюмана з містечка Брум виставили з бару за надмірне спяніння, він не знайшов нічого кращого, ніж відправитися в невеликий зоосад для рептилій.
В Сети появился постер к новому фильму с Сашей Грей Опубліковано перший постер фільму трилера про високі технології Відкриті вікна, в якому знялася колишня порноактриса Саша Грей.
Перший канал довів до сліз відому виконавицю Альону Свиридову. Що сталося, співачка детально розповіла у своєму блозі.
Група Іванушки дала один з перших концертів з Кирилом Туриченко. Деякі пісні хлопці співають в колишньому складі, а деякі вчотирьох. За словами Кирила Андрєєва, ставлення прихильниць поки ніяк не змінилося у звязку з приходом нового учасника. Поки я ще не відчув якихось серйозних змін. Визнання я отримав вже давно, адже до приходу в групу випустив кілька сольних альбомів, брав участь у мюзиклах, відомих музичних проектах, говорить Кирило Туриченко в інтервю 7Д.
• Опрос
Какие новости вам нравятся
Политика
Экономика
Общество
Происшествия
Культура
Мир
Спорт
В Украине
В России
Наука и здоровье
Автолюбителям
Шоу-бизнес
Технологии
Фоторепортаж


Показать все опросы

• Личный кабинет
Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?):
• Календарь
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
Фоторепортаж Смотри в прямом эфире

Трагедия на дороге На південному заході Москви дрібна аварія завершив великий трагедією.

Вооружённый налёт в маске вампира У четвер стали відомі подробиці збройного нальоту на Ощадбанк в Орєхово-Зуєва.
Дикий рынок жилья У Москві почалися масові рейди з виявлення квартир, які здаються в оренду нелегально. Таких, за офіційними даними, в місті не менше 300 тисяч.

Экстремальный маршрут В Москве розшукують людей, Які влаштуван стріляніну по рейсових автобусів в Північно-Західному окрузі. З четверга пошкоджено Вже Чотири машини.

Двухэтажный тест-драйв На цьом тижні по Москве почнут курсуваті двоповерхові автобуси - їх пасажирами стануть туристи. Найпопулярніші кордоном екскурсійній вид транспорту до століці России добірався насилу

Происшествия Живая лента всего мира
В Москве пожарный автомобиль сбил пешехода Аварія сталася на перехресті Сходнеской і Нелідовской вулиць.
В Москве столкнулись 8 автомобилей: четверо пострадавших Близько 7:20 в поліцію надійшло повідомлення про ДТП за адресою Ленінградське шосе, будинок 88.
На Буковине пьянка закончилась убийством

Двоє гостей посварилися і один схопився за ніж
На Буковине иностранцы воровали деньги из американского банка
підробленімі картками знімалі гроші з банкоматів